育兒寶典

剛出生的寶寶雖然大部分的時間都是躺著的,但是他們其實都有在運動唷!像是揮舞著小手、踢踢小腳、扭動身體等,這些動作對寶寶而言都是運動的一種,可以幫助寶寶的肌肉發展,讓之後的抬頭、翻身動作都會變得比較容易。

「新安琪兒十項全能育兒團」護理師侯如維小姐表示,寶寶可以先透過控制手腳探索世界,讓環境對寶寶的五感產生刺激。隨著年齡的增長,寶寶也能夠開始做更精細動作與練習說話,這個過程能夠促進寶寶大腦統合感覺的發展。更重要的是,爸爸媽媽最好要陪在寶寶身邊一起做運動,除了能夠培養良好的親子關係,同時也能照顧到寶寶的安全喔!

以下護理師要跟大家分享,在不同階段跟寶寶一起運動的動作和重點:

 

3個月內:轉轉頭與動動手

爸爸媽媽可以將會發出聲音的小玩具放在寶寶身邊,用聲音吸引寶寶的注意,並促使寶寶轉頭。也可以把寶寶喜歡的玩具放在寶寶身邊,吸引寶寶的注意力、自己將玩具抓住,藉由這個運動訓練寶寶手指抓握的能力。

 

4~6個月:拉拉腿與踩踩地

大多數的寶寶在這個時期還不能自主的站起來,所以爸爸媽媽可以透過輕拉寶寶的腿,來讓他練習伸直、彎曲、踢腿等動作;也可以將寶寶抱起來,讓寶寶做出像是在空中走路的動作,來訓練寶寶的肌肉協調力。

 

7~12個月:吸引寶寶移動

這個階段的寶寶已經開始慢慢的學會爬行與走路了。建議爸爸媽媽可以運用更多的親子互動遊戲,像是讓寶寶把滾出去的小皮球撿回來等,幫助寶寶運用全身更多肌肉的力量,來練習爬行和站立等運動。

 

延伸閱讀:

Parents《4 Exercises to Help Baby Get Stronger

跟寶寶一起做運動!