育兒寶典

很多人看到白白嫩嫩、胖嘟嘟的小嬰兒,都會忍不會驚呼:好可愛唷!但這種「寶寶養得胖等於養得好」的錯誤觀念,卻有可能導致寶寶營養過剩,長大之後成為肥胖的案例。而且脂肪細胞形成後非常難消失,日後還有可能罹患糖尿病。面對寶寶的體重問題,「新安琪兒十項全能育兒團」今天請到營養師王莉綺小姐,來為爸爸媽媽說明。

寶寶的胖瘦與未來的成長的健康程度有很直接的關係,王莉綺營養師表示,事實上,胖寶寶也會成為高血壓、高血脂、糖尿病、代謝症候群、脂肪肝、膽結石等問題的高危險群。但首先,爸爸媽媽必須了解寶寶肥胖的定義。最簡單的方式就是根據國民健康署發佈「兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值」來界定肥胖。寶寶在1歲以前的BMI值落在11.5~18之間的話,都屬正常現象;過高或過低就是體重控制不佳的徵兆。

兒童與青少年生長身體質量 指數(BMI)建議值

 

男性

女性

年齡

正常範圍

過重

肥胖

正常範圍

過重

肥胖

 

(BMI介於)

(BMI≧)

(BMI≧)

(BMI介於)

(BMI≧)

(BMI≧)

0

11.5~14.8

14.8

15.8

11.5~14.7

14.7

15.5

0.5

15.2~18.9

18.9

19.9

14.6~18.6

18.6

19.6

1

14.8~18.3

18.3

19.2

14.2~17.9

17.9

19

1.5

14.2~17.5

17.5

18.5

13.7~17.2

17.2

18.2

2

14.2~17.4

17.4

18.3

13.7~17.2

17.2

18.1

2.5

13.9~17.2

17.2

18

13.6~17.0

17

17.9

3

13.7~17.0

17

17.8

13.5~16.9

16.9

17.8

資料來源:衛生福利部國民健康署

https://obesity.hpa.gov.tw/TC/BMIproposal.aspx

 造成寶寶肥胖的原因很多,包括了先天基因與後天環境的交叉影響。大多數的寶寶身材是遺傳自爸媽的體格,也與媽媽在懷孕時的營養攝取和胎盤健康有關。如果懷孕期間有妊娠糖尿病的媽媽,也可能因為體內高血糖的環境,而產下體重超過4000克以上的巨嬰,進而影響寶寶成長時期的身材狀況。此外,寶寶作息是否正常、活動量是否足夠,以及攝取食物、副食品的營養素和熱量,都是導致寶寶肥胖與否的關鍵要素。

王莉綺營養師最後也提醒大家,要隨時掌握寶寶的體重變化,這樣才可以即時緩解肥胖或是過瘦的問題。事實上,由於寶寶會模仿爸爸媽媽的生活模式,以身作則為寶寶建立正確的飲食觀念和運動習慣也是爸爸媽媽的責任之一喔!

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小時候胖不是胖?寶寶的體重問題