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喝茶的好處多多,但是飲用茶類飲品的好處是否也適用於寶寶呢?「新安琪兒十項全能育兒團」今天請來專業營養師陳奕云小姐,與大家分享幾個適合寶寶飲用的茶類飲品。

 

綠茶對大人有諸多好處,但是一般認知中綠茶是不適合寶寶飲用的,因為茶中的咖啡因會刺激寶寶的大腦、加快心跳速度並妨礙鐵的吸收。另外,茶葉裡含有鞣酸,會抑制蛋白質和礦物質的吸收,引次飲用過量或喝濃茶會影響嬰幼兒的營養攝取。雖然如此,如果家長們發現綠茶能幫助孩子集中精力、溝通,或參與任何活動,可以試著給予孩子少量的茶。

 

除了綠茶,有些草本茶也可以給寶寶飲用。洋甘菊茶可以幫助孩子的消化不良、腹痛、失眠、感冒、胃痛和尿布疹,也可以讓孩子放鬆,比較好睡。茴香茶可以避免腸胃絞痛和消化功能紊亂、天然通便和治療呼吸問題、預防傳染病。而生薑茶有助於治療消化問題、支氣管炎、暈車、噁心。荳蔻茶則可用來治療消化不良、胃痛、脹氣以及噁心。

 

陳奕云營養師提醒家長們,六個月以下的寶寶是不適合飲用各種茶類飲品的。其實對這個時期的寶寶來說,母乳及配方奶粉就可以提供寶寶所需的所有營養了,而大一點的孩子則是不建議飲用過量的含茶飲料。另外,要特別注意添加在飲品中過多的糖或甜味劑對於孩子是有害的。

 

 

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媽媽育兒百科兒童飲食健康 幼兒可以喝茶嗎?

LIVESTRONG《Is It Safe for Infants to Drink Herbal Teas?

The Daily Tea《Should Children Drink Green Tea?

 

關鍵字:#飲食 #綠茶 #草本茶