育兒寶典

每位家長都希望孩子能健康快樂的成長,同時也希望寶貝們能從小培養專注學習力,新安琪兒十項全能育兒團隊特別請教王莉綺營養師後發現,其實在寶寶一歲時的幼兒發展期,能藉由食物的營養幫助啟發潛能,但需注意並不是攝取愈多愈好,只需攝取適當的量,過多反而對身體有害喔!

寶寶頭好壯壯的重要營養素

王莉綺營養師表示,一歲後的寶寶已經進入學習力發展的關鍵時期,這階段的飲食習慣,也會直接影響將來成人的飲食,除了補充熱量外,更要重視均衡性,使寶寶攝取到多種食物天然的營養素,對日後的潛能發展有幫助唷!

  • DHA食物來源:魚肉

有大量不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵及維生素,建議採用清蒸較能保留較多的DHA且方便去除魚刺。

  • 卵磷脂食物來源:蛋黃、大豆、小麥胚芽、山藥

卵磷脂含有磷脂絲胺酸(PS)及磷脂醯膽鹼(PC),支持寶寶的學習反應。

  • 鐵食物來源:葡萄、櫻桃、蘋果

鐵是人體製造紅血球的主要成分,有助於氧氣的輸送與利用。

  • 葉酸:深綠色葉菜類、綠花菜、蘆筍、柳橙、木瓜、香蕉

水溶性B群維生素之一,有助於核酸與核蛋白間的形成,及胎兒的正常發育與生長。

 

寶寶0歲開始做運動,把握「學習關鍵期」!